Kapha Dosha – o Slesma es una derivación de  «ka» = agua y «slis» = umarmen. Kapha representa el principio de estabilidad, unificación y síntesis. Los elementos fuego y agua lo dominan.

Los tipos Kapha son populares, porque son relajados y nada les saca facilmente de quicio. Son de confianza, lentos pero seguros. Generan riqueza y tienen muchos hijos. Características que les gustaría a cualquiera en estos tiempos de continuo estres y distracciones. La buena noticia: todos disponemos del elemento Kapha. Cada persona tiene partes de las tres doshas!

Propiedades que Kapha crea y mantiene: pesado, estable, mucoso, inmóvil, fijo, dulce, aceitoso, suave y frio. Me imagino un trozo humedo de barro, cuando quiero recordar estas características.

Funciones de Kapha Dosha

Anabolismo, metabolismo anabolico, estabilidad, resistencia contra enfermedades, potencia, fuerza corporal, tolerancia, contento, lubricacion de articulaciones, paciencia y serenidad.

Sede de Kapha

La sede principal de Kapha esta en el torax. Además se encuentra en la cabeza, en la garganta, la lengua, las articulaciones, en la parte superior del estomago y en el plasma sanguíneo (Rakta Dhatu).

Características de una constitiúción Kapha

Apariencia general: pesado, corpulento, bien proporcionado, aspecto guapo

Rasgos corporales

Hombros, torax: anchos, profundos, firmes, bien desarollados

Brazos: largos, grandes, firmes, bien desarollados

Manos: gruesos, grandes, frios, firmes, aceitosos

Piernas: gruesos, firmes, fuertemente desarollados

Pies: grandes, gruesos, bien hechos

Articulaciones: grandes, gordos, lisos, bien lubrificados

Uñas: gordos, grandes, totalmente lisos, firmes, aceitosos, claros, como perlas blancas

Piel: piel clara, gruesa, lisa, humeda, suave, fria

Cabello: rizado, oscuro (negro), suave

Cara: redonda, attractiva, aceitosa, labios firmes y llenos, ojos grandes, formas simetricas

Excreciones

Heces: cantidad regular, contiene mucosidad, formado

Urina: sin color, cantidad regular

Sudor: poco

Apetito: poca hambre y sed pero de forma continua

 

Voz/ Forma de hablar

Voz: profunda voz, sonido pleno

Forma de hablar: pensado, lento, hilo rojo, preciso

Fuerza: excellente, nadie es más fuerte que Kapha (solo Pitta que no se da por vencido)

Fuerzas de defensa: excellentes

Forma de caminar: lento, tranquilo, constante

Características mentales

Actitud: decisivo, seguro, lento, estable

Comportamiento: tranquilo, paciente, tolerante, fiel, contento, respecta gente mayor, religioso

Emociones: emocionalmente estable, maduro, tranquilo

Inteligencia: buena

Memoria: excellente (como un elephante)

Sueño: más de 8 horas, profundo

Hobbys: deportes de agua

Sensibilidad: contra frio

Enfermedades: sobrepeso, diabetis, arteriosclerosis

Relaciones: amistades duraderas, estables y fuertes

Sexualidad: excellente, mucha energia

Hijos: muchos

Riqueza: muchas propiedades

Animales que el Ayurveda relaciona con Kapha: leon, vaca, aguila, cisne, elefante, caballo

Kapha se incrementa por: demasiado descanso, pausas o dormir demasiado. Los tipos Kapha deberían evitar dormir durante el día. La falta de movimiento, platos grasos, aceitosos y pesados, comer demasiado, falta de contacto físico y no tener un meta, agrava Kapha.

El Kapha dosha domina en la infancia, por la mañana, justo despues de comer, en primavera y antes de media noche

Enfermedades típicas Kapha: pesadez en el cuerpo, inmóvilidad, pereza, falta de apetito, sentirse dormido, perdida de resistencia, mala digestión, diabetes, arteriosclerosis, tos, sabor dulce en la boca, frio en el cuerpo, estreñimiento, coloración blanca de órganos o productos de excreciones.

Lo que sienta bien a Kapha y lo que no

La fuerza digestiva de Kapha es más bien lenta, el agni no es muy pronunciado. Los alimentos no se digieren de forma completa, la persona se siente espesa, cansada y no animada despues de la comida. Así se retienen toxinas en el cuerpo, que hinchan el tejido corporal y cmo consecuencia se produce obesidad. Moverse al aire libre y una digestión agitada son esenciales para una constitución Kapha. Flexibilidad mental consigue una persona con un Kapha dosha dominante en aprender idiomas, charlas intensas, matemática e intercambio con los demás.

Para crear una alimentación equilibrada para la constitución Kapha se recomienda todos los alimentos ligeros, picantes, secos y astringentes, caluroso y amargo. Para agilizar el agni se deben comer platos calientes, bien especiados y ligeros. Especias picantes, amargos y estimulantes son deseados! Un vaso de agua caliente y un paseo antes de la comida ya producen su efecto. Hay que evitar el queso y otros productos de proteina animal.

Fruta bien: todas las frutas dulces en pequeñas cantidades, especialmente manzanas, peras y albaricoques

Fruta no tan bien: platanos, datiles, uvas, mango, papaya y ciruelas solo consumir en pequeñas cantidades

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Verdura bien: para que se agilize el metabolismo debe consistir 2/3 de una comida de verduras y ensaladas. Muy apropiados son verduras de hojas con sabor amargo como alcachofa, chicorée, espinacas, ajo, rábano, berenjena, ocras, germinados o brecol.

Verdura no tan bien: pepino, calabacin

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Cereales bien: cebada es muy buena, cebada germinada, espelta, maís, trigo sarraceno, centeno y mijo.

Cereales no tan bien: avena, trigo, castañas se deben comer con moderación

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Grasas bien: se deben comer pocas grasas, las mejores son avceite de oliva, aceite de girasol, aceite de sesamo y ghee

Grasas no tan bien: nata, mantequilla, grasas asadas

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Proteinas bien: legumbres como garbanzos y semillas son buenas

Proteinas no tan bien: legumbres dificil de digerir como lentejas negras, habas blancas, queso graso, leche, carne se deben evitar

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Especias buenas: todas las especias amargas y las que estimulan la digestión son recomendables, como cúrcuma, chili, ajo, gengibre, cumino, heno griego, pimienta

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Edulcorantes: miel! chupar una cucharada de miel no hace daño

Quién quiere aumentar la parte Kapha en su constitución, puede hacerlo en el ambito psycho/mental. A través de una alimentación sattvica y una adaptación en los habitos diarios, como puede ser la integración de la practica de meditación por la mañana. No vas a conseguir una «piel más dura o más musculos» como lo tiene el Kapha dosha por naturaleza, pero sí, una resistencia más fuerte para encontrarse con los desafíos de la vida de forma mejor. Articulo sobre Sattva pronto aquí.