Vata Dosha Ayurveda – Vata es derivado de «va» (sanscrito) = movimiento. Vata es un principio cinético. Vata regula todo tipo de movimiento en el cuerpo y es dominado por los elementos aire y espacio.

Personas con una constitutción Vata suelen ser muy sensibles, más bien timidos e intuitivos. Se emocionan rápidamente pero se cansan en seguida. No soportan la rutina. Los seres Vata necesitan «cosas nuevas», aman viajar, les gustan los cambios y siempre estan en busqueda algo nuevo e interesante. Personas Vata son muchas veces nerviosos, muy sensibles al ruido, al frio y energías negativas. Suelen ser personas bastante altas y delgadas o bajas. Un rasgo típico para los Vata son articulaciones «crujientes», p.e. cuando se ponen de cuclillas, sus rodillas hacen este sonido crrck. Personas con una constitución Vata necesitan relax.

Características Vata: seco, frio, ligero, móvil, áspero.

Funciónes Vata: movimiento, excreción, responsable de la percepción sensorial, comunicación, alegría y todo tipo de dolor.

Sede de Vata: intestino grueso, huesos, sentidos sensoriales, muslo (femoral)

Características de una constitución Vata

Apariencia general: delgado, huesos sobresalientes, venas y tendones visible, no proporcionado, irregularidades

Características del cuerpo

Hombros: estrechos, pequeños, planos

Torax: delgado, pequeño, plano

Brazos: delgados, huesos y venas visibles

Manos: ásperos, secos, huesos sobresalientes, con fisuras

Piernas: delgadas, articulaciones sobresalientes, irregular

Pies: pequeños, delgados, secos, ásperos, con fisuras, irregulares

Articulaciones: ruidos crack, secos

Uñas: pequeñas, secas, ásperas, fragiles

Appetito: irregular

Piel: seca, áspera, con fisuras

Tono de piel: oscuro, marrón, mate

Pelo: oscuro, pero no negro, poco, seco

Cara: pómulos sobresalientes, cejas irregulares, dientes irregulares, labios finos y secos con fisuras

Excreción

Urina: poca

Heces: duro, seco, dificil de poner, gases, estreñido

Sudor: poco y sin olor

Voz / Manera de hablar

Voz: debil, baja, áspero, con esfuerzo, tartamudeando

Manera de hablar: rápida, cambios de tema a menudo, hablador*a, se pierde

Fuerza: poca

Sistema immunológico: debil

Manera de caminar: rápido, inestable, inquieto

Características mentales

Predisposición: rápido, no decisivo, empieza algo rápido, pero también lo abandona rápidamente

Comportamiento: celosa*o, envidiosa*o, no religios*ao, no fiel, cambiante

Emociones: preocupada*o, miedosa*o, inestable, impaciente, buena imaginación (artista, poeta)

Inteligencia: medio, comprende rápido

Memoria: mala, olvida las cosas

Sueño: menos de 6 horas, irregular, con interrupciones, ruido con los dientes

Hobbys: música, poesía, novelas, baile, viajes, caminar, hablar

Costumbres: manías como morder las uñas, palpitaciones en los ojos ,cualquier manía

Sensibilidades: contra el viento y frio

Relaciones: pocos amigos, cambios frequentes

Sexualidad: mucho deseo, poca energía

Hijos: pocos

Riqueza: no demasiado, gasta el dinero rápido

Animales: cabra, conejo, camello, perro, burro, ratón

El Vata dosha se agrava por: esfuerzo corporal excesivo, trabajo excesivo, falta de sueño, miedo, tristeza, preocupaciones, hablar en exceso, viento, frio, los tres sabores picante, astringente y amargo.

Enfermedades típicas: hay 80 enfermedades descritas en el Ayurveda. El Vata dosha es el dosha con más probabilidades de enfermar. Por ejemplo: constipación, mente inestable, perdida de fuerza, perdida de capacidad de movimiento, musculos tiesos, adelgazar demasiado, osteoporosis, mareos, temblar, manías, depresión, artrosis, ect.

Vata es predominante en: invierno, en la vejez, por la tarde, después de la digestión

Lo que le hace bien y lo que le hace mal al Vata dosha

Lo más importante para una dieta que ayuda a equilibrar un Vata agravado es: caliente, liquido y nutritivo. Platos calientes; todo lo que se puede comer con una cuchara. Se recomienda comer con regularidad, a la misma hora, con tranquilidad y con calma. Es recomendable comer en silencio. Para nadie es tan importante como para los tipos Vata de comer comida recien hecha. Lo mejor sería cocinar tu mismo y comerlo en el mismo instante. Esta comida tiene más energía! Más prana. Legumbres y verduras dificiles de digerir (Vata’s tienen un agni – fuego digestivo bastante irregular) hay cocinarlos hasta que estén blandos. Añadir a la comida suficientemente grasa. Solo comer ensaladas y verduras crudas NO es bueno para los tipos Vata. Utilizar especies, para cambiar lo «pesado» en ligero. Los sabores dulce, salado y acido no agravan Vata. Los sabores picante, amargo y astringente sí. Una copita de vino por la noche para tranquilizar los nervios esta bien y un poco de nata a la sopa tambien! No deben adelgazar más.

Frutas + las frutas dulces, jugosas: albaricoques, cerezas, datiles, higos, uvas, mangos, papaya, naranjas, piña, tambien muy recomendables para comer «entre mesas» de picoteo, cuando te entra hambre.

Fruta – frutas acidas, peras, platanos, frutos secos, melon.

verduras + las verduras jugosas y dulces, esparragos verdes, ocra, habas verdes, calabacin, zanahoria, remolacha, calabaza, boniato, patatas, berenjenas.

verduras – setas, col, pimientos, brocoli, guisantes.

proteínas + leche, habas mungo verde y amarillo, especialmente bueno es el urad dal (dal negro), semillas, nueces, pollo, queso de cabra, yogur suave. Comerlas al mediodía, con verdura cocida y arroz.

proteínas – demasiado yogur, queso maduro y carne roja no se pueden digerir muy bien. Legumbres a parte de Mung Dal y Urad Dal solo se deben comer en pequeñas cantidades.

Cereales + el mejor es el arroz (blanco), basmati, avena, trigo, espelta.

Cereales – centeno. No se recomiendo comer todo integral, es demasiado dificil de digerir para tipos Vata.

Especies + todas las especies con un sabor dulce y con un efecto harmonizante, que ayudan a la digestión: albahaca, canela, hing (asaföetida – muy bueno para gases), cumino, hinojo, ajowain, salvia, oregano, laurel, anis, tymian, gengibre, nuez moscada.

 

Vata Dosha Ayurveda