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Zucker

Gesüβte Speisen & Getränke

Weiβmehlprodukte & Teigwaren

Industriell gefertigte Nahrungsmittel

Nikotin

Alkohol

Kohlensäurehaltige Getränke (auch Wasser mit Kohlensäure)

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Kaffee und schwarzer Tee

Fleisch besonders Schweinefleisch

Fisch & Schalentiere

Tabletten die Acetylsaliciylsäure enthalten

Körperliche Überanstrengung und schlechte Sauerstoffversorgung

Angst, Stress, Ärger

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Priorität sollte immer sowohl auf der Ausgewogenheit als auch auf der konsumierten Menge liegen: Ein gutes Stück Fleisch oder Fisch bedeute keine gesundheitliche Gefährdung, denn sie tragen auch gute Inhaltsstoffe in sich. Auch ein Glas Wein am Abend kann nicht schaden.

Fest steht, dass Zucker und die Abbaustoffe, die bei der Verstoffwechslung von Weiβmehlprodukten entstehen, die entscheidenden Nahrungsmittel sind, die man vermeiden oder stark reduzieren sollte.